@热爱运动的你，快来报名测测你的身体素质达标了吗？

为推动全民健身(jiànshēn)与全民健康深度融合，不断提高人民群众的体育健身意识和体质健康水平，进一步促进日照高新区(gāoxīnqū)(gāoxīnqū)全民健身事业高质量发展，2025年日照市(rìzhàoshì)国家(guójiā)体育锻炼标准达标赛日照高新区分站赛将于2025年6月20日在日照高新区河山实验学校举办。本次活动由日照市体育局主办，日照高新区社会事业局、日照畅游(chàngyóu)体育发展有限公司承办，大众网日照、日照高新区河山实验学校协办。 本次达标赛面向社会发布招募，快来报名(bàomíng)测验一下是否达标吧~ 时间(shíjiān)：2025年6月20日8：00 地点：日照高新区(gāoxīnqū)河山实验学校操场 1、扫描下方二维码进行报名，请务必填写(tiánxiě)本人姓名(xìngmíng)、身份证号、联系方式哟~ 2、报名(míng)限额50名，时间截止到6月14日前。 想参加今年体育锻炼标准达标赛的(de)朋友快来报名吧～ 6月20日上午8：00在日照高新区河山(héshān)实验学校操场报到并上交《个人自愿参赛责任书》。8：30准时开赛。（地址(dìzhǐ)：日照市高新技术(gāoxīnjìshù)产业开发区河山镇玉河路与金河路交汇处） 1.参加(cānjiā)竞赛的体育爱好者必须是身体健康的人员。 2.参加人员在比赛期间应穿着运动服及(jí)运动鞋，不允许穿钉鞋。 3.参加竞赛的运动员必须提前做好赛前准备活动(huódòng)。 4.文明入场、离场，自备垃圾袋，离场时(shí)随身带走。 1.执行(zhíxíng)《国家体育锻炼标准(biāozhǔn)》试行办法及其评分标准(píngfēnbiāozhǔn)、办法。各项目(xiàngmù)评分标准、测验细则等内容查阅网址：http://www.sport.gov.cn/qts/n15156/c909792/content.html。 2.各项目均进行一次性比赛，按《体育锻炼标准单项评分标准》获得对应(duìyìng)分值(fēnzhí)。处于(chǔyú)《评分标准》两个相邻分值对应成绩数值之间的，就低档得分。 3.运动员比赛中途因病、因伤不得(bùdé)换人替赛。 4.运动员需完成本组别所设所有项目，方可记录个人总成绩(zǒngchéngjì)。 七、项目规则(guīzé)及计分标准 场地器材：平坦、干净的场地，秒表，发令哨，跳绳(tiàoshéng) 测验方法：受测者将跳绳的长短调至(zhì)适宜程度，听到开始信号后(hòu)快速跳绳，测验员开始计数，受测者听到结束信号后停止跳绳。 成绩记录：记录受测者30秒内(nèi)跳绳的次数。 注意事项：跳(tiào)坏不计。如有跳坏，可继续跳。 1、300米(mǐ)、400米、800米、1000米跑 场地器材(qìcái)：标准田径场或(huò)地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者五人(wǔrén)左右一组（不得少于两人），以站立式准备，听到(dào)或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干(qūgàn)到终点时停表。 成绩记录：以秒为单位，300米、400米跑取一位小数，第二位(dìèrwèi)小数非“0”进(jìn)(jìn)“1”；800米、1000米、1500米跑取整数，非“0”进“1”。 注意事项：受测者跑过终点(zhōngdiǎn)后(hòu)不能立刻停止，应通过慢跑或走动进行调整。 场地(chǎngdì)器材：标准(biāozhǔn)田径场或地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，号码布，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者佩戴(pèidài)号码布，15人左右一组（不得少于5人），听到或看到(kàndào)开始(kāishǐ)信号后大步快走，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。 成绩记录：以秒为单位，取整数(zhěngshù)，非“0”进“1”。 注意事项：受测者快走时(zǒushí)双脚不得同时离地，不得有跑的动作。 场地器材：20米长的平地一块（在(zài)投掷(tóuzhì)区划一条投掷线），实心球（1千克），量程在30米以上的皮尺。 测验方法：受测者两脚平行或(huò)前后站在投掷线后，面对出(chū)球方向，膝关节微屈，双手持实心球举过头顶，用力将球投出。每人投掷三次。 成绩记录：丈量投掷(tóuzhì)线后沿至实心球着地点后沿之间的垂直距离(chuízhíjùlí)，以米为单位，四舍五入取一位小数，取最好成绩。 注意事项：受测者投掷时不得(bùdé)助跑，投掷后脚不得越线。 场地器材：垫子，秒表，50厘米(límǐ)高双柱标杆（两柱皮筋相连，置于垫侧(diàncè)）。 测验(cèyàn)方法：受测者仰卧于垫子上，两腿并拢伸直(zhí)，两臂置于身体两侧，测验员发出开始信号并计时，受测者做收腹、直抬腿动作，两腿碰到(pèngdào)皮筋后还原成开始姿势为完成一次，听到结束信号后停止测验。 成绩记录：记录受测者1分钟完成的(de)次数。 注意事项：受测者动作不(bù)符合要求时不计数。 场地器材：沙坑(shākēng)（沙面与地面齐平(qípíng)，起跳线至沙坑不少于30厘米），皮尺。 测验方法：受测者(shòucèzhě)两脚自然分开站在起跳线后，原地(yuándì)两脚同时起跳，每人跳三次。 成绩记录：丈量起跳线后沿至受测者身体最近着地点的垂直距离，以厘米为(wèi)单位(dānwèi)，四舍五入取整数，取最好成绩。 注意事项：受测者起跳前不得(bùdé)有垫步动作。 场地器材：在一块平坦地面上画一条长(zhǎng)12米(mǐ)的直线，平均分成(fēnchéng)3段，以每段长度为直径画三个相切圆，秒表，发令旗或发令哨，乒乓球拍，网球。 测验方法：受测者手握乒乓球拍，拍上(pāishàng)放一个(yígè)网球，站在起点线后，听到或看到(kàndào)开始信号后，受测者依次沿圆弧进行“S”形往返跑动，测验员开始计时，受测者躯干回到起点时停表。 成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非(fēi)“0”进(jìn)“1”。 注意事项：受测者不能将球拍依靠身体或用手护球，途中掉球，需捡起再跑，如球远离(yuǎnlí)测验场地(chǎngdì)，需重新测验。 场地器材：在一块平坦(píngtǎn)地面上画一条长(zhǎng)15米的直线，5根标杆（杆高1.2米以上，从起跑线开始，每隔三米(sānmǐ)插一根，起点不插），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑(qǐpǎo)，测验员开始计时，受测者绕杆跑，绕过最后一个杆后(gānhòu)再折返绕杆跑回(huí)，躯干回到起点时停表。 成绩记录：以秒为(wèi)单位，取(qǔ)一位小数，第二位小数非“0”进“1”。 注意事项：跑动中必须依次绕过每根标杆(biāogān)。 场地器材：坐位体前屈(qū)测试计。 测试方法：受测者坐在地上，两腿伸直，两脚平蹬测试板，脚跟并拢(bìnglǒng)，脚尖自然(zìrán)分开，上体前屈，用(yòng)双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止，测试两次。 成绩记录：以厘米为单位，取小数点后一位，取最好(zuìhǎo)成绩。 注意事项：受测者应匀速向前推动(tuīdòng)游标，两脚不得弯曲(wānqū)，不得突然发力。 我自愿报名参加2025年日照市国家体育锻炼标准达标赛日照高新区分站赛(fēnzhànsài)，并签署本(běn)责任书(zérènshū)。对以下内容，我已认真阅读、全面理解且予以确认。 一、本人自愿参加本次赛事活动，具有参加本次赛事活动相应的(de)民事行为能力和民事责任能力，全面理解并同意遵守赛事活动组委会所制订的各项(gèxiàng)规程、规则、规定、要求及采取的措施(cuòshī)。 二、本人明确了解参加本次(běncì)赛事活动(huódòng)可能发生的(de)一切风险，并同意自行承担参加本次赛事活动所可能存在的风险和责任；承诺已通过正规医疗机构进行体检，并确认自己没有任何身体不(bù)适或疾病（包括先天性心脏病(xīnzàngbìng)、风湿性心脏病、高血压(gāoxuèyā)、脑血管疾病、心肌炎、其他心脏病、冠状动脉病、严重心律不齐、血糖过高或过低的糖尿病、以及其他不适合运动的疾病），能够适应(shìyìng)于本次赛事活动，可以正常参加本次比赛。 三(sān)、本人(běnrén)授权本次赛事活动主、承办方及指定主流平面、网络媒体、自媒体平台无偿(wúcháng)使用本人的肖像、姓名、声音、照片、视频等用于本次活动的宣传与推广。 四、本人将向主、承办方提供身份证件用于核实(héshí)本人身份及参赛资格，保证提交(tíjiāo)的身份证件和文件资料真实有效，并承担因提供不实信息所产生(chǎnshēng)的全部责任。 五、本人同意(tóngyì)在参赛过程中遵守裁判、医疗人员和安保人员的(de)要求，在未完成(wánchéng)本次活动、身体不适(bùshì)及出现突发状况时主动退出本次活动，并承担因本人坚持本次活动所产生的全部责任与后果；同意接受主、承办方在本次活动期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等方面发生的相关费用由(yóu)我本人承担。 监护人(rén)或法定代理人签名: 年 月 日(rì)